17 видео
уроки, телесные практики, дыхательные техники, тренировки и эфир со специалистом
Канал с полным набором знаний, практик, техник, подкастов и уроков по антиСТРЕССу
в день
Вступить в канал
в канале уже 193 человек
Я создала Telegram канал Антистресс чтобы каждая девушка имела под рукой пошаговую систему, которая помогает разобраться, откуда берётся хроническое напряжение, и начать снижать его сразу с трёх сторон: через психику, тело и химию тратя всего 5 мин в день
Это система возвращения себя из состояния, когда ты всё ещё функционируешь, но уже давно не живёшь нормально. Как из аптечки, достаешь только для того, что сейчас болит
Как выглядит канал и что внутри?
Канал регулярно пополняется новыми материалами
Тебе больше не нужно искать как избавиться от стресса, всё уже есть в этом канале. Сначала прочитай как я рекомендую его проходить, а потом выбирай то что именно сегодня тебе подходит по настроению.
10 аудиоматериалов
7 медитаций и аудиопрактик + подкасты про сон, отдых и связь стресса с отёками
10 практик для работы с психикой
5 письменных практик + 5 практик на проживание эмоций
Дыхание и работа с телом
3 дыхательные техники, база правильного дыхания, 2 быстрые телесные практики и расслабляющая тренировка
4 занятия от тренера по биомеханике и осанке
дыхание, тазовое дно, плоский живот и работа с осанкой
✉
Поддержка в чате от участниц и Владиславы
2 больших гайда
25 страниц про питание и БАДы + 9 страниц с базой качественного сна
12-шаговый маршрут
готовая последовательность, если не хочется самой разбираться, с чего начинать
+ дополнительные материалы
про отдых и восстановление, digital detox, ресурс, отёки, ежедневные ритуалы и антистресс-лайфхаки
В канале Вас ждет приятный сюрприз
20 000₽ + 30% скидка на анализы
и расшифровка от врача
При скачивании приложения hellodoc ты получишь 20 000 бонусов, которые можно потратить на анализы из моего чекапа. После сдачи — расшифровка от врача.
Ссылка на бонус и список анализов будет в интенсиве.
Перейти к оплате интенсиваКому точно подойдет канал?
- с утра уже нет ощущения, что восстановилась;
- к вечеру сил хватает только лечь и залипнуть в телефон;
- раздражают сообщения, просьбы, шум, близкие, мелочи;
- сложно принимать простые решения;
- постоянно что-то откладыват;
- голова забита десятками мыслей;
- во время отдыха продолжает думать о делах;
- ложится уставшая, но мозг не выключается;
- всё время нужен телефон, Reels, сериал, музыка, подкаст фоном;
- сложно просто побыть в тишине;
- новое вызывает не предвкушение, а мысль «блядь, ещё это»;
- после выходных не чувствует себя восстановившейся;
- всё чаще хочется, чтобы её просто никто не трогал.
Ты научишься замечать своё состояние и возвращать себя из напряжения в нормальное рабочее состояние — не случайно, а с помощью понятной системы.
01Замечаешь свое состояние02выбираешь инструмент из канала03переходишь к конкретному действию
Не можешь уснуть?
Вечерняя медитация + материалы из «Базы сна».
СОН · ВЕЧЕРНЯЯ ПРАКТИКАНакрыло после разговора?
Дыхание 4–4–6 + письменная практика для состояния.
ДЫХАНИЕ · ПИСЬМЕННАЯ ПРАКТИКАВообще нет энергии?
«Батарейка» + восстановление сна и нагрузки.
РЕСУРС · ВОССТАНОВЛЕНИЕВсё раздражает?
Телесная разрядка + работа с мыслями и эмоциями.
ТЕЛО · ПСИХИКАНе можешь заставить себя начать?
Практика проживания эмоций + один подходящий инструмент из маршрута. Если не хочется выбирать — открываешь рекомендуемые 12 шагов внутри интенсива.
ПСИХИКА · РЕКОМЕНДУЕМЫЙ МАРШРУТРаботаем с причиной, а не с последствиями
Ты можешь всё прекрасно понимать психологически, но:
- продолжать спать по пять часов;
- жить без восстановления;
- постоянно стимулировать нервную систему телефоном;
- держать напряжённым тело;
- питаться хаотично;
- находиться в постоянной информационной нагрузке.
И наоборот:
можно наладить сон, но продолжать ежедневно прокручивать одни и те же мысли и эмоционально разгонять себя.
Поэтому здесь мы работаем на трёх уровнях:
01 / Психика
Переучиваем нервную систему. Учимся по-другому реагировать: не застревать в мыслях, не уходить в тревогу или избегание, а проживать и адаптироваться.
02 / Тело
Стресс остаётся в теле в виде напряжения, зажимов и психосоматики. Через работу с телом и выстраивание рутины возвращаем ощущение расслабления и безопасности.
03 / Работа со стрессом с точки зрения «химии»
Через питание, восстановление и поддержку организма возвращаем энергию и стабилизируем состояние.
Это три части одной системы.
Я сама проходила через это
Я понимаю твоё состояние — не как специалист, а как человек, который прожил это изнутри.
ДоПосле
Прятала себя от мира 1,5 года. Не вела соцсети. → Вернулась в Инстаграм. Регулярные коллаборации с брендами и свои продукты.
ДоПосле
Набрала вес и не могла сбросить. Проблемы с ЖКТ, отсутствие цикла. → Легко сбросила вес. Восстановился цикл и ЖКТ.
ДоПосле
Не было сил ухаживать за собой, наряжаться. → Система ритуалов красоты. Стала фешн-инфлюенсером.
ДоПосле
Отёки, лишний вес, отсутствие уверенности. → Сильное здоровое тело = уверенность и кайф от себя.
ВСЕГО 990₽ доступ навсегда
и ты получаешь:
- отбор — не надо искать среди тысяч советов;
- систему — психика + тело + химия;
- маршрут — что делать и в какой последовательности;
- контекст — зачем вообще нужна каждая практика;
- инструменты под состояние — что открыть именно сейчас;
- единое пространство — всё собрано в одном месте;
- возможность возвращаться — не нужно каждый раз заново гуглить;
- готовое решение вместо 300 сохранённых Reels.
Как пользоваться продуктом
Я специально это не делала как курс который нужно закончить и забыть, потому что девушке в стрессе последнее что нужно - это еще одна обязанность
Поэтому:
У тебя нет домашки и задачи пройти весь интенсив за неделю.
Есть два режима.
Хочу последовательность
Открываешь 12-шаговый рекомендуемый маршрут и просто идёшь по нему.
Мне плохо сейчас
Открываешь нужный инструмент под состояние.
Например:
- не спится → сон;
- крутятся мысли → письменная практика;
- тревожно → дыхание;
- тело зажато → телесная практика;
- вообще нет сил → «Батарейка» + восстановление.
Что происходит в первые 10–15 минут после покупки
Получаешь доступ → открываешь короткую навигацию → выбираешь: «хочу идти последовательно» или «мне нужен инструмент прямо сейчас» → делаешь первую короткую практику.
Почему именно сейчас
Ты попала на этот сайт из инстаграм, значит твои алгоритмы настроены на то чтобы тебе показывать ролики, связанные со стрессом, а это значит что пора подумать о себе. Потому что человек очень быстро адаптируется даже к плохому состоянию.
и через время начинает объяснять себе любое состояние:
постоянная усталость становится «я просто такая»;
раздражительность — своим характером;
вечерний скроллинг — обычный способ отдыха;
отсутствие желаний — взрослой жизнью;
плохой сон — нормой;
прокрастинация — ленью;
невозможность расслабиться вообще перестаёт замечаться.
Цена бездействия:
Через год ты понимаешь что ничего не поменялось
Ты опять заедаешь или еще хуже, употребляешь.
Опять не начала говорить на камеру, проявляться и выкладывать.
Опять вместо того чтобы разобраться с состоянием ловишь себя на мысли что у тебя нет энергии на новое.
Обо мне
Владислава Коробова
Психолог, психосоматолог, специалист по управлению стрессом, женский наставник
Моя миссия
Помочь женщинам перестроить мышление, поменять состояние как ментальное так и физическое. Жить полноценной жизнью без стресса. Как следствие иметь приятное окружение, финансовую стабильность, получать комплименты и восхищение окружающих.
Мой подход
Я помогаю разобраться, как стресс влияет на мышление, состояние и тело, научиться замечать свои реакции и постепенно менять привычные сценарии. Моя задача — помочь тебе прийти к более спокойному, устойчивому состоянию, в котором есть силы, энергия и удовольствие от жизни.
Профессионально
- Веду частную практику с 2022 года
- Нахожусь в регулярной личной терапии и супервизии
- Ежегодно повышаю свою квалификацию
- Создаю обучающие продукты для женщин
А еще
Физически и эмоционально я чувствую себя стабильно мне не лень каждое утро выходить на зарядку, ходить на танцы, в зал и при этом успевать работать и зарабатывать.
Чем тебе может помочь мой интенсив:
- Избавиться от стресса
- Восстановить энергию и ресурс
- Научиться управлять своим состоянием
- Снизить тревожность и внутреннее напряжение
- Наладить сон и восстановление
- Лучше понимать сигналы своего тела
- Перестать постоянно жить в режиме «выживания»
- Вернуть больше лёгкости и удовольствия в повседневную жизнь
Добро пожаловать в мой мир!
Нажимай на кнопки ниже ↓
Вступить в каналРеальные результаты и что пишут участницы
Внутренняя трансформация
ДоПосле
До
- Много стресса, тревоги, лишнего контроля
- Смешение ролей (работа с мужем)
- Страх проявляться, страх критики и хейта
- Желание выглядеть женственно, но внутренний запрет
- Отражение стресса на теле — высыпания
После
- Чистое сияющее лицо
- Огонь в глазах, чувство уверенности
- Улучшились отношения с мужем
- Первое в жизни выступление
- Начала одеваться женственно, поработала со стилистом
Элина
ДоПосле
Молодая мама, после родов похудела более чем на 20 кг.
Точка А
- Очень высокая тревожность и бессонница
- Эмоциональное выгорание от Instagram
- Постоянные траты на студию, съёмки, вещи
- Молодая мамочка и жена — нагрузка со всех сторон
Точка Б
- Стабильное эмоциональное состояние
- Восстановленный сон
- Рост охватов в блоге, множество залетевших рилс
- Новые подписчики и вирусный формат контента
Частые вопросы
На какой срок остаётся доступ?
Доступ к материалам интенсива бессрочный — можно возвращаться к ним тогда, когда они снова нужны.
Где находятся материалы?
В закрытом Telegram-канале: там собраны уроки, практики, медитации, тренировки и остальные материалы интенсива.
Можно ли проходить в своём темпе?
Да. У тебя нет задачи закончить интенсив за неделю. Можно брать инструменты под текущее состояние и двигаться в своём темпе.
Нужно ли проходить всё подряд?
Нет. Можно использовать интенсив как набор инструментов под текущее состояние. А если тебе проще идти последовательно, внутри есть рекомендуемый маршрут из 12 шагов.
Что делать, если я никогда не медитировала?
Можно начать с одной медитации под текущее состояние и не пытаться «делать правильно». Внутри есть 7 разных медитаций, включая вечернюю, утреннюю, от тревоги и мышечную релаксацию.
Есть ли поддержка и обратная связь?
Да. В закрытом чате Влада сама отвечает участницам.
С чего лучше начинать?
С того состояния, которое беспокоит сильнее всего. Можно выбрать подходящий инструмент самостоятельно или идти по рекомендуемому маршруту из 12 шагов внутри интенсива.
Забери свою антистресс-аптечку сейчас
Цена 990 ₽ действует первые 24 часа с первого посещения сайта.
24часов
:00минут
:00секунд
После оплаты доступ будет выдан в Telegram-канале.